ПсихоТеатр - практика.
Последние полгода самостоятельно лабораторю на тему субличностей и личной эффективности. Сделал множество открытий и еще остается множество вопросов.
Для чего ?
В гештальте одно из знаковых упражнений - это работа со стулом - где две субличности общаются под супервизией терапевта. Я решил развить это упражнение в соло практике.
Из открытий могу сказать, что можно достаточно легко переходить от одной эмоции к другой. Особенно если есть поддерживающая среда или вы один дома.
Это может даже проходить в процессе обычной работы, я имею в виду работы за ноутом : Где нужно планировать, анализировать, делать выводы, искать информацию.
Но всплывает интересная особенность - преобладает одна субличность. Т.е. есть одна субличность , которая ведет весь этот процесс. Которая боится, злится, нудит. И не сказать, что она такая радостная.
И вот если попробовать быть в другой субличности - которая на позитиве , тот тут могут возникнут сложности. Т.к. трон она отдавать вряд ли захочет. Особенно на долгий период.
Из этого родился эксперимент. С вопросом.
Что первично слово или состояние-эмоция ?
Т.е. я пробовал для раскачки - чтобы погрузится в радостную субличность - проговаривать какие-то радостные воспоминания из своей жизни. И все комплементарно совпадает, и мысли и эмоциональное тело - ликуют.
Но вот когда начинаешь из радостной субличности - вещать о своих проблемах или грустных событиях . Тело начинает ломать. Зажимается, эмоциональные боли и прочее. И вот на этом контрасте - любопытно отслеживать и задавать вопросы .
1) Как в идеале выглядит радостная субличность (или какая либо другая) - как она проявляется в теле : в лице , в корпусе (живот, грудная клетка, шея) ?
2) А на сколько человек может оставаться на позитиве : когда вокруг него формируется контрастирующая среда - где например , кого-то критикуют или жалуются ?
И здесь нет ответа точного ответа на вопросы. Здесь есть опыт и практика.
И опять же для чего ?
Если вы получаете опыт осознанного рассмотрении своей субличности - в теле, пробуете ее проявлять в безопасном пространстве. То у вас появляется возможность ее рассмотреть, в другой - более жесткой среде или же даже начать влиять на эту среду.
